jaki typ budowy ciala

Podbij tłuszcz min do tych 86g Jaki masz typ budowy ciała?

W posilku po trenignowym unikaj tluszczu. Wieprzowina, kurczak i ryby sa ok. Chcialbym wiedziec jaki masz typ budowy ciala? Duzo tluszczu? Srednio? Ekto raczej nie jestes. Ja bym bialko ustalil na 2-2,2g wegle okolo 3,5-4g/kg reszta tluszcz. Postaraj sie zastapic chociaz w jednym posilku chleb czyms innym. KTory posilek to przed i po treningowe? [...]

Przeciez nie mamy Cie oceniac, tylko pomoc w stwierdzeniu jaki masz typ budowy ciala

Czasami ciezko okreslic po samych zdjeciach. Majac jaka wiedze i to jak reaguje Twoj organimz na diete przy danej kalorycznosci oraz trening sam powinienes najlepiej wiedziec jaki masz typ budowy ciala.

Odpowie ktos. powiedzcie jaki mam typ budowy ciala. Ekto mezo ?

Tak przy okazji; jaki mam typ budowy ciała?

[...] nie zaczynają trenować to nie zaczynajcie, skąd możesz wiedzieć że nie trenuje ? od wakacji bede miał czas dopiero ... a co do tego postu, chciałem sie tylko dowiedzieć jaki mam typ budowy ciała, ekto, mezo czy endo, i nie oczekuje od was po raz kolejny odpowiedzi typu "po co ci to jak i tak bez treningów g**** zrobisz " itp ... Poprostu [...]

Najpierw musisz powiedzieć o sobie tzn ile czasu trenujesz, jakie efekty przyniosły dotychczasowe treningi, jaki reprezentujesz typ budowy ciała i jak dawno temu stosowałeś cykl oparty na suplemencie kreatynowym. Pierwsze co mogę napisać to fakty aby nie liczyć na jakieś super szybkie efekty i dać sobie więcej czasu przynajmniej 8 miesięcy i to na [...]

mozesz wazyc 80 kilo i dobrze wygladac jezeli masz takie predyzpozycje genetyczne do zdobywania suchego mieśnia , nie da sie okreslic przy jakiej wadze bedziesz wygladal dobrze zalezy tez jaki maz typ budowy ciała , ekto-mezo-endo

2g białka na kmc starczy, zwiększ węgle do minimum 4g na kmc, z tluszczem na razie nie szalej moze i daj 1g na kmc. Jaki masz typ budowy ciała?

J/W W dodatku informacja o tym jaki masz typ budowy ciała nie jest Ci do niczego potrzebma.

TomQ a jaki mam typ budowy ciala ? Ekto ?

[...] to polecam worek treningowy...sam mam i jestem zadowolony. Chodz na basen, biegaj, jezdij na rowerze.. Szybko odczujesz efekty. Jesli chodzi o szybkosc to owsszem worek treningowy by sie przydal ale tez mozesz sobie kupic gruszke na refleks badz na szybkosc:D...jelsi chcesz jaks diete to powiedz ile wazysz i jaki masz typ budowy ciala:D pzdr

Śniadanie B T W kcal 300 ml mleka 7 4 10 100 płatki owsiane 100g 12 7 62 360 orzechy włoskie 20g 4 15 3 150 rodzynki 20g 1 0 13 55 podsumowanie 22 28 88 660 daj jakies zrudło białka, np twaróg, i ok 2 posiłek Tuńczyk w wodzie 130g 27 1,5 0 130 tunie na przemian z innym zródłem białka bułka grahamka 50g 4 1 25 125 podsumowanie 31 2,5 25 [...]

[...] dieta (jak wyglądały posiłki wcześniej) Jaki masz typ budowy ciała: Czy w młodości miałeś problem z otyłością Czy robisz aeroby podczas treningu? jesli tak to ile i w jakiej postaci Jak często pozwalasz sobie odstępstwa od diety (szczerze) i w jakiej postaci Czy po którymś posiłku czujesz się ospały? Czy po którymś posiłku chciałbyś zjeść [...]

[...] 1g na 1kg masy ciała styknie? * Dawkowanie krety na redukcji standardowo, tak jak na masie? * Jak z dawkowaniem tego scorcha? * Co z tym B/W/T na redukcji? O i przy okazji, jaki typ budowy? Potrzebne mi to do wyliczenia dokładnego zapotrzebowania %-) (Wiem, że ostatni podpunkt nie zalicza się do tego działu, ale trochę głupio nowe tematy [...]

[...] jak na masie? tak 10g ed * Jak z dawkowaniem tego scorcha? 2tab rano i przed aero zobaczysz jak zadziała potem dasz 3-4 tab * Co z tym B/W/T na redukcji? O i przy okazji, jaki typ budowy? Potrzebne mi to do wyliczenia dokładnego zapotrzebowania %-) (Wiem, że ostatni podpunkt nie zalicza się do tego działu, ale trochę głupio nowe tematy [...]

Proponuję zmienić trening na wstępie i wrzucić tutaj przykładowy jadłospis. Jaki masz typ budowy ciała?

jaki masz typ budowy ciala i jak do tej pory cwiczyles?

a jaki masz typ budowy ciała ? ektomorfik, endomorfik czy mezomorfik ?